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つらい腰痛にグルコサミンが効果的!?2ヶ月で痛みとサヨナラできる?

グルコサミン,腰痛,働き

グルコサミンは、コンドロイチンとともに変形性関節痛の改善に効果的な成分として知られています。関節痛だけではなく、腰痛の改善にも効果的と言われています。
腰は体の中心にあるので体の負荷の影響を受けやすく、体の動きに連動して腰痛が起こりやすくなっていると考えられています。

 

腰痛の原因は、体重などの負荷で腰椎がすり減ってしまい骨がすれてしまうことが原因です。
これは老化によると考えられがちですが、普段の生活で姿勢が悪かったりすると腰椎がすり減りやすくなり悪化し、回復するのが困難になります。

グルコサミンには抗炎症効果がある

グルコサミン,腰痛,働き

グルコサミンは、食品の中にほんのわずかに含まれている栄養素で、体内でも軟骨細胞から作り出されているアミノ糖です。この成分の主な働きは、軟骨を作るのに必要な物質の生成を助けています。また、以下のような働きを体内で行っています。

  • すり減った軟骨をもとに戻す働き
  • 軟骨成分の分解を抑える働き
  • 抗炎症作用

軟骨が再生するには個人差がありますが、時間がかかります。
よって効果を実感するためには長期的にグルコサミンを摂取する必要があります。

 

効果を実感するには早い人で1週間から2週間、一般的な人の場合は8週間以内に効果が顕著に表れてきます。
そのため摂取してすぐに効果がないからと言って諦めるのではなく、地道に摂取していくことで少しずつ腰痛を改善させていくのです。
また、普段の生活にも気を付ける必要があります。
適度な運動をしたり、ストレッチをすることで腰痛の予防・緩和につながります。

 

グルコサミンを摂取する場合の注意点

最後にグルコサミンを摂取する際に注意点があります。
それは原料がエビやカニに含まれるキチン質が原料なため、甲殻類にアレルギーがある人は注意しなければなりません。
以上のことに気を付け、効果的に摂取すればつらい腰痛も改善させることができるのです。

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